عمل لیزیک یکی از روش های رایج و موثر برای اصلاح مشکلات بینایی چشم مانند نزدیک بینی، دوربینی و آستیگماتیسم است. این جراحی با استفاده از فناوری لیزر، شکل قرنیه را تغییر داده و دید فرد را بهبود می بخشد. با این حال، برای دستیابی به بهترین نتایج و حفظ سلامت چشم ها پس از عمل، رعایت برخی نکات ضروری است. تقویت چشم از طریق تغذیه مناسب، تمرین های چشمی و محافظت در برابر عوامل آسیب زا می تواند روند بهبودی را تسریع کرده و کیفیت بینایی را در بلندمدت حفظ کند. در این مقاله، روش های موثر برای تقویت چشم بعد از عمل لیزیک را بررسی خواهیم کرد.
تقویت چشم بعد از عمل لیزیک
1. تغذیه مناسب برای تقویت چشم
تغذیه نقش مهمی در سلامت چشم ها ایفا می کند. برای بهبود سریعتر چشم ها بعد از عمل لیزیک، مصرف مواد غذایی زیر توصیه می شود:
| گروه مواد غذایی | نمونه ها | مزایا برای چشم |
|---|---|---|
| ویتامین A | هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، جگر | کمک به ترمیم بافت های چشم و تقویت بینایی |
| ویتامین C | پرتقال، توت فرنگی، کیوی، فلفل دلمه ای | کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی |
| ویتامین E | بادام، فندق، تخمه آفتابگردان، اسفناج | محافظت از سلول های چشم در برابر آسیب |
| امگا ۳ | ماهی سالمون، گردو، دانه چیا، بذر کتان | کاهش خشکی چشم و التهاب |
| روی (زینک) | گوشت قرمز، عدس، تخم کدو، ماست | تقویت دید در شب و کمک به ترمیم زخم ها |
| آنتی اکسیدان ها | بلوبری، چای سبز، انگور سیاه، گوجه فرنگی | کاهش آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد |
| آب و مایعات | آب، آب نارگیل، دمنوش های گیاهی | جلوگیری از خشکی چشم و حفظ رطوبت آن |
2. مصرف قطره های چشمی
بعد از عمل لیزیک، خشکی چشم یکی از مشکلات شایع است. برای کاهش این مشکل، پزشک معمولاً قطره های اشک مصنوعی تجویز می کند. مصرف منظم این قطره ها به حفظ رطوبت چشم کمک کرده و از تحریک و سوزش جلوگیری می کند.
1. قطره های آنتی بیوتیک
این قطره ها برای پیشگیری از عفونت های چشمی تجویز می شوند. معمولاً باید روزانه چند بار و طبق دستور پزشک استفاده شوند.
2. قطره های ضد التهاب (استروئیدی یا غیر استروئیدی)
این قطره ها به کاهش التهاب و قرمزی چشم کمک می کنند. نحوه مصرف آن ها معمولاً در هفته های اول پس از عمل به تدریج کاهش می یابد.
3. قطره های اشک مصنوعی
خشکی چشم یکی از مشکلات شایع پس از لیزیک است. استفاده مداوم از قطره های اشک مصنوعی بدون مواد نگهدارنده می تواند به بهبود این وضعیت کمک کند. این قطره ها باید در طول روز و بر اساس نیاز فرد مصرف شوند.
نحوه مصرف قطره ها
- قبل از استفاده از قطره، دست های خود را به خوبی بشویید.
- هنگام چکاندن قطره، سر خود را کمی به عقب متمایل کنید و پلک پایینی را به آرامی پایین بکشید.
- از تماس نوک قطره چکان با چشم یا مژه ها خودداری کنید.
- بین مصرف قطره های مختلف حداقل ۵ تا ۱۰ دقیقه فاصله بگذارید.
- در صورت داشتن حساسیت یا مشاهده علائم غیرعادی، با پزشک خود مشورت کنید.
3. محافظت از چشم ها در برابر نور و آلودگی
- استفاده از عینک آفتابی: بعد از عمل، چشم ها نسبت به نور خورشید حساس تر می شوند. عینک آفتابی با فیلتر UV می تواند از آسیب های احتمالی جلوگیری کند.
- دوری از صفحه نمایش دیجیتال: استفاده طولانی مدت از موبایل و کامپیوتر می تواند باعث خشکی و خستگی چشم شود. بهتر است از قانون ۲۰-۲۰-۲۰ پیروی کنید (هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به نقطه ای ۲۰ فوتی نگاه کنید).
- عدم استفاده از لوازم آرایشی چشمی: تا چند هفته بعد از عمل، از استفاده از ریمل، خط چشم و سایر لوازم آرایشی خودداری کنید تا از ورود آلودگی به چشم ها جلوگیری شود.
4. اجتناب از فعالیت های سنگین
چند هفته بعد از لیزیک، از فعالیت های سنگین مانند بلند کردن وزنه های سنگین، شنا و ورزش های تماسی خودداری کنید. این اقدامات می توانند فشار داخل چشم را افزایش داده و روند بهبودی را کند کنند.
5. رعایت بهداشت و استراحت کافی
- دست ها را همیشه تمیز نگه دارید و از مالیدن چشم ها خودداری کنید.
- خواب کافی داشته باشید تا روند ترمیم بافت های چشم بهتر انجام شود.
- به توصیه های پزشک عمل کنید و معاینات دوره ای را جدی بگیرید.
بخوانید:
مواد غذایی مضرر بعد عمل لیزیک
پس از عمل لیزیک، تغذیه مناسب نقش مهمی در بهبودی سریع تر و کاهش عوارض احتمالی دارد. برخی از مواد غذایی می توانند روند ترمیم چشم را کند کرده یا باعث افزایش التهاب و خشکی چشم شوند. در ادامه لیست کاملی از مواد غذایی مضر پس از این جراحی آورده شده است:
1. غذاهای فرآوری شده و فست فودها
- انواع سوسیس و کالباس
- غذاهای کنسروی با مواد نگهدارنده
- چیپس و پفک
- همبرگر و سیب زمینی سرخ شده
دلیل مضر بودن: این مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع و نمک هستند که می توانند باعث افزایش التهاب و کند شدن روند ترمیم شوند.
۲. غذاهای پرنمک و شور
- خیارشور
- آجیل های شور
- غذاهای آماده با میزان سدیم بالا
- تنقلات نمکی
دلیل مضر بودن: مصرف زیاد نمک باعث کم آبی بدن و خشکی چشم ها می شود.
۳. نوشیدنی های کافئین دار و الکلی
- قهوه زیاد
- نوشابه های گازدار
- نوشیدنی های انرژی زا
- الکل
دلیل مضر بودن: این نوشیدنی ها باعث کم آبی بدن شده و می توانند خشکی چشم را تشدید کنند.
۴. غذاهای سرخ شده و پرچرب
- مرغ سرخ شده
- سیب زمینی سرخ کرده
- پیراشکی و دونات
- انواع شیرینی های صنعتی پرچرب
دلیل مضر بودن: این مواد غذایی باعث افزایش التهاب و کند شدن روند بهبودی چشم می شوند.
۵. مواد قندی و شیرینی جات مصنوعی
- کیک و کلوچه های صنعتی
- شکلات های فرآوری شده
- آب نبات و شیرینی های قندی
دلیل مضر بودن: قند زیاد باعث افزایش التهاب و کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود.
۶. غذاهای تند و ادویه دار
- فلفل تند
- غذاهای پرادویه و پر از سس
- ترشیجات تند
دلیل مضر بودن: این مواد می توانند باعث افزایش تحریک و التهاب در بدن شوند و روند بهبودی را به تأخیر بیندازند.
۷. نوشیدنی های گازدار و مصنوعی
- نوشابه های رژیمی و معمولی
- آبمیوه های صنعتی با قند بالا
- نوشیدنی های طعم دار مصنوعی
دلیل مضر بودن: این نوشیدنی ها سرشار از قند و افزودنی های مضر هستند که می توانند باعث افزایش التهاب شوند.
بخوانید:
مراحل التیام بینایی بعد از عمل لیزیک و راهکارهای تسریع درمان
بعد از عمل لیزیک، چشم ها نیاز به زمان برای بهبود کامل دارند. روند التیام ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد، اما به طور کلی، این مراحل شامل چند فاز مشخص است. در ادامه، روند بهبودی چشم بعد از لیزیک و راهکارهایی برای تسریع آن توضیح داده شده است.
۱. ۲۴ تا ۴۸ ساعت اول: حساسیت و ناراحتی اولیه
علائم:
- احساس سوزش، خشکی و وجود جسم خارجی در چشم
- تاری دید
- اشک ریزی و حساسیت به نور
مراقبت ها:
- استفاده دقیق از قطره های تجویز شده (آنتی بیوتیک، ضدالتهاب، اشک مصنوعی)
- استراحت کامل و بستن چشم ها در صورت نیاز
- اجتناب از مالیدن چشم ها
- استفاده از عینک آفتابی برای محافظت در برابر نور و گرد و غبار
۲. هفته اول: بهبود نسبی و کاهش ناراحتی ها
علائم:
- تاری دید در برخی لحظات
- کاهش سوزش و خشکی چشم
- بهبود تدریجی حساسیت به نور
مراقبت ها:
- مصرف مداوم قطره های اشک مصنوعی برای جلوگیری از خشکی
- پرهیز از کار با موبایل و کامپیوتر برای مدت طولانی
- اجتناب از شنا، حمام بخار و آرایش چشم
- دوری از گرد و غبار و مواد شیمیایی تحریک کننده
۳. هفته دوم تا یک ماه: تثبیت بینایی
علائم:
- بهبود واضح تر دید
- کاهش خشکی چشم
- دید پایدارتر در شرایط نوری مختلف
مراقبت ها
- ادامه مصرف اشک مصنوعی و قطره های تجویز شده
- اجتناب از ورزش های سنگین
- رعایت رژیم غذایی سالم شامل ویتامین A، C و امگا ۳
۴. یک تا سه ماه بعد از لیزیک: بهبود کامل
علائم:
- تثبیت کامل بینایی
- کاهش خشکی و حساسیت چشم
- برگشت تدریجی به فعالیت های عادی
مراقبت ها:
- چکاپ های دوره ای توسط پزشک برای بررسی روند بهبودی
- مصرف مایعات کافی برای حفظ رطوبت چشم
- استفاده از عینک آفتابی در محیط های پرنور
منبع:
https://anaheimeyemd.com/foods-you-should-eat-and-avoid-after-lasik-eye-surgery/
